[...] czasu". I moj wzrost na prawde nie jest dla mnie jakas obsesja bo ostatni raz kiedy sie mierzylem to bylo 2 miechy temu w szkole na badaniach a wczesniej .. hmmm jakis rok wczesniej. Zmierzyc sie musze jezeli chce porownac swoj wzrost na poczatku i na koncu calego "programu" racja ? Nie mam zadnych kompleksow na punkcie wzrostu [...]
GYMwork: ta, orala mam, lezy juz z ponad rok na polce..nie moge znalezc na pudelku nr seryjnego, data waznosci 10 / 2009, a co? ps; vinsa jednak odstawie bo ku*wa juz widze za duze zakola mam na glowie, moj stary jest lysy i w ogole wiesz..lece tak jak mowilem metan 1-5 15mg ed prop 1-7 100mg ed lajtowo wakacyjnie, nie chce za duzo wpier*alac tez [...]
Rok czasu to sporo, w moim przypadku 5 miesięcy przerwy w pompowaniu dały się we znaki. Wcale tak źle nie jadłem, a ilość pompek które zrobię gwałtownie się zredukowała i nie czuję pary w łapach w ogóle.
To ja trenuje 6x w tygodniu cały rok + niedziela 2 godziny treningu siłownia + basen ale jestem juz przyzwaczojony i mnie to juz tak nie męczy jak kiedyś wrencz organizm potrzebuje wysiłku i prosi wiem ze ćwicze zadużo a w tyodniu wole nie muwić ile bo odrazu zaczeło by sie "zadużo trenujesz !! zwolnij szkoda zdrowia " i jak na swuj wiek [...]
[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]
Wybrałem nr 1. Pewnie mógłbym zaznaczyć jeszcze parę odpowiedzi ale ta z nich najodpowiedniejsza jest, wygoda i tyle. Na szczęście nie muszę w pracy uniformu żadnego nosić i zakładam co chcę, krótki rękaw rządzi cały rok.
wiecie co... ja to bym nie chciał tak koksoważ ze non stop po 3 cykle w roku i na testosteronach... chciałem sobie tak z raz na rok przyładować wino bo jest ono "bezpieczne" patrząc na to pod jakims tak kątem bezpieczeństwa sterydów i może dać niezłe efekty jako dobry srodek dopingujący... dlatego chciałem sie dowiedzieć czy jest sens go [...]
Aha chciałbym powiedziec keidyś chodziłem na siłownie to było przeszło rok temu ale niestety siłownie zamkneli no i musiałem niestety skończyć bo inne kijowe i daleko Aha i nie mam jak kaptórów czwiczyć bo wszystkie ciężarki na chacie za lekkie Przecierz wiecie jak łatwo stracić nerwy, bezprzerwy spojżenia starych bab w****iajace, mąż był [...]
z roku na rok coraz gorzej na sunrise. w tym roku juz trzepali ludzi wychodzcych z pociagow centralnie na chodnikach. byly tez blokady drog na wjezdzie do kolobrzegu i wyrywkowo zatrzymywali auta, a takze na parkingach przechadzki z szarikiem po autach.
Generalnie wcześniej grałem w noge i olewałem jedzenie. NP rok temu ważyłem 66kilo. Kończąc gimnazjum 62. Mam na myśli wagę w samych spodenkach na czczo:) Stopniowo zwiększałem jedzenie. Jakieś podciąganie było, czy coś. Od października jednak z ławeczką i jakimś ciężarem:) Ja bardzo sporo osiągnąłem dla swojego samopoczucia. Byłem w lutym chory. [...]
[...] ale to za mało żeby się czegoś.nauczyć. Wystarczająco sporo, żeby zmienić pogląd na temat treningów i własnych potrzeb, dążeń. Założę się, że jest o wiele sprawniejszy i wytrzymalszy niż większość z nas na forum używających żelastwa. Niestety.walki już chyba nie dla mnie. Karate ćwiczyłem rok jakieś 23 lata temu. Ale boks chciałbym. Bez wahania.
[...] go przypisac pod zaden rodzaj ;p takie ni w ... ni w oko :) masz krotki staz. jesli chcesz nabrac masy to tylko podstawowe cwiczenia ktore wypisalem wczesniej. sam na nich bazuje i masa idzie. nie mysl ze bedziesz jechal 43143114531 cwiczen i urosniesz. za rok dwa bedziesz mogl sie bawic w szczegoly kiedy bedziesz mial jakas podstawe. pozdrawiam
Dziwne, że jeszcze rok temu robiłem wyciskania hatli z 45kg każda, a barki miałem jak modelka z wybiegu. Nic w tym dziwnego. Technika była do bani. Ciężar ma być jak największy gwarantujący prawidłowe techniczne wykonanie ćwiczenia.
jak bez testa nie mozesz normalnie funkcjonowac to naprawde jest grubo, ja pamietam bilem tescia praktycznie caly rok a potem 4/5 miesiecy przerwy i nie czulem jakiegos spadku libido czy tez gorszego samopoczucia nawet wmowilem sobie ze czuje sie lepiej haha. spadki daja troche po psychice ale mialem inne zajecie to bylo to spokojnie do [...]
[...] to ja mogę i karnet na siłownię kupić i nawet sobie zrobić małą siłownię w rozsądnych kosztach, ale po prostu chcę z masą własnego ciała. Mam pracę i mam sporo czasu, jak rok to za mało to mam i dwa. Cały trening po to, by dostać się do szkoły oficerskiej lub do jednostek specjalnych i mam świadomość, że czeka mnie ciężka praca. Maturę ogarnę, [...]
Czytałem gdzieś na forum też u nas że osoby potwierdzały iż osoby co nie robia nog, lepiej wyciskają na klatke... ja np. rok nie robilem przysiadów bo nie mogłęm :/ mimo tego zbudowałem te 62cm w udzie i 5x100kg poszło ostatnio, ciężko ale poszło, nogi to moja dobra strona, jakoś nie boje się ich treningu, a jak nadchodzi dzien klatki :P jakoś nie [...]
Kurde. Musze sprawdzić, kiedy mój dział powstał a MaTEO wywalił stare posty Ale gratuluje cichy, ze wytrzymałeś na stanowisku buraka już rok ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybacz mi ale głupotą jest to co robiłeś i robisz. Po pierwsze to co robisz tzn. jak jesz przed treningiem to jakiś rumuński sposób na rozwolnienie. Przyjmowanie przez rok Napalm'u w wieku 15 lat to czysty objaw braku myślenia żeby nie napisać idiotyzmu. A naturalny 'koktajl węglowodanowo-białkowy' to ryż z kurakiem. Tak częste picie kawy w tym [...]
Słuchajcie - wy tu macie o tym większe pojęcie bo jesteście spece od koksów; chciałem was zapytać: czy do takiej formy jak np. prezentują tegoroczni debiutanci: DEBIUTY 2012 da rade dojść bez koksowania? Nie chcę wskazywać na konkretnych zawodników bo to byłoby nie fair, ale tak ogólnie; aby dojść do takiej formy: można to zrobić na czysto - czy [...]
OCB z Mroczną dzielnicą ?
